Mit Yoga und Kräuter- und Früchtetee gestärkt in den Winter

Einmal abschalten, die Anforderungen des Alltags abschütteln, mit Ruhe neue Kraft schöpfen: In unserer hektischen Zeit wächst das Bedürfnis nach Entspannung, gleichzeitig wird die Zeit dafür aber immer knapper. So wundert es nicht, dass sich viele Menschen methodischen Entspannungslehren wie Yoga oder Autogenem Training zuwenden. Diese Praktiken helfen, den eigenen Körper kennen zu lernen und Wege zu finden, neue Energie zu schöpfen. Als wertvolle Unterstützung bei meditativen Übungen haben sich Kräuter- und Früchtetees bewährt, die die Entspannung zusätzlich fördern können.

Der Stoff der Weisen

Hektik und Anstrengung können sich in vielen körperlichen Zeichen äußern. Häufig wirken wir "verkrampft" oder auch "zappelig", das Immunsystem ist nicht in Hochform und wir hangeln uns im Winter von Erkältung zu Erkältung. Um sich in dieser Verfassung auf Entspannungsübungen einzustimmen, ist der Genuss von Kräuter- und Früchtetee ideal. Wertvolle Inhaltsstoffe, die z. B. in den ätherischen Ölen enthalten sind, helfen dabei, den Körper zu lockern ohne ihn müde zu machen.

Frisch und ruhig zugleich

Konzentration und ein wacher Geist sind bei Techniken wie Yoga und autogenem Training sehr wichtig. Im Gegensatz zum Schlaf, unserem Relax-Mittel Nummer eins, bei dem wir unseren Geist seine eigenen, unergründlichen Wege gehen lassen, bedienen sich diese Methoden bewusst der Gedanken, um Entspannung herbeizuführen.

Yoga, ein Synonym für jahrtausendealte körperliche und geistige Übungen, wird meist als Sammelbegriff für verschiedene philosophische Systeme und damit verbundene Praktiken verwendet, die aus Indien und zum Teil aus Tibet stammen. Alle Yoga-Methoden haben aber eine gemeinsame Basis und ein Ziel: Die Atmung spielt immer eine große Rolle und während der Übungen wird stets versucht, sich auf seinen Körper zu konzentrieren und so zu lernen, von Stress und Anspannung des Tages Abstand zu gewinnen. In die westliche Welt hielt Yoga erst in den siebziger und achtziger Jahren Einzug, findet seither aber immer größer werdenden Anklang.

Eine ähnliche Zielsetzung wie Yoga hat auch Autogenes Training, das zu den psychotherapeutischen Heilmethoden gehört. Ausgangspunkt ist die Erkenntnis, dass körperliches Wohlbefinden durch die Vorstellungskraft des Menschen beeinflusst wird. Genau so wie negative Vorstellungen schaden können, sollen positive Gedanken heilsam wirken und förderliche Energie freisetzen. So wird beim Autogenen Training die Fantasie angeregt, die Gedanken werden konzentriert und auf diesem Wege versucht, Negatives in Positives umzukonditionieren.

Stimulation der Sinne

Der Genuss einer Tasse Kräuter- oder Früchtetee kann durch die angenehme Stimulation der Sinne als erster Schritt zu einer positiven Beeinflußung von Körper und Geist angesehen werden. Ein Geheimtipp ist hier Fencheltee: Er wird als besonders magenberuhigend empfohlen und hilft allgemein, den Körper zu entspannen. Sein milder, fein-aromatischer Geschmack verleiht dem Fencheltee außerdem eine wärmende, leicht süße Note.

Ob Sie nun süß, herbfruchtig oder frisch-kräuterig bevorzugen: Bei der großen Auswahl an Kräuter- und Früchtetees dürfte es Ihnen nicht schwer fallen, einen idealen, genussreichen "Einstimmer" zur Entspannung zu finden.