Tolles Team für Entspannung

Einmal abschalten, die Anforderungen des Alltags abschütteln, mit Ruhe neue Kraft schöpfen: In unserer hektischen Zeit wächst das Bedürfnis nach Entspannung, gleichzeitig wird die Zeit dafür durch immer mehr Doppelbelastungen ständig knapper. So wundert es nicht, dass sich viele Menschen methodischen Entspannungslehren wie Yoga oder Autogenem Training zuwenden. Diese Praktiken helfen, den eigenen Körper kennen zu lernen und Wege zu finden, neue Energie zu schöpfen. Als wertvolle Unterstützung bei meditativen Übungen haben sich Kräuter- und Früchtetees bewährt, die in verschiedenen Hinsichten die Entspannung fördern können und schon im Vorwege durch ihren herrlichen Duft und Geschmack auf das Training einstimmen.

Der Stoff der Weisen

Hektik und Anstrengung können sich in vielen körperlichen Zeichen äußern. Häufig wirken wir „verkrampft“, „ungeduldig“ oder auch „zappelig“, das Immunsystem ist nicht in Hochform. Kräuter- und Früchtetee ist eine ideale Einstimmung auf Entspannungsübungen, denn er hilft dabei, den Körper zu entkrampfen. In erster Linie dürfen sich dieser befreienden Unterstützung die sogenannten „Gerbstoffe“ rühmen, die in zahlreichen Kräuter- und Früchtetees zu finden sind, zum Beispiel in Heidelbeertee und Kräuterteemischungen mit Erdbeer- und Brombeerblättern. Diese Superstoffe wirken wohltuend beruhigend auf den ganzen Körper ohne müde zu machen. Genau der gewünschte Effekt – den Geist wach zu halten, aber den Körper zu entspannen – tritt ein.

Frisch und ruhig zugleich

Konzentration und ein wacher Geist sind bei Techniken wie Yoga und autogenem Training sehr wichtig. Im Gegensatz zum Schlaf, unserem Relax-Mittel Nummer eins, bei dem wir unseren Geist seine eigenen, unergründlichen Wege gehen lassen, bedienen sich diese Methoden bewusst der Gedanken, um Entspannung herbeizuführen. Yoga, ein Synonym für jahrtausendealte körperliche und geistige Übungen, wird meist als Sammelbegriff für verschiedene philosophische Systeme und damit verbundene Praktiken verwendet,
die aus Indien und zum Teil aus Tibet stammen. Alle Yoga-Methoden haben aber eine gemeinsame Basis und Ziel: Die Atmung spielt immer eine große Rolle und während der Übungen wird stets versucht, sich auf seinen Körper zu konzentrieren und so zu lernen, von Stress und Anspannung des Tages Abstand zu gewinnen. In die westliche Welt hielt Yoga erst in den siebziger und achtziger Jahren Einzug, findet seither aber immer größer werdenden Anklang.

Eine ähnliche Zielsetzung wie Yoga hat auch Autogenes Training, das zu den psychotherapeutischen Heilmethoden gehört. Ausgangspunkt ist die Erkenntnis, dass körperliches Wohlbefinden durch die Vorstellungskraft des Menschen beeinflusst wird. Genauso wie negative Vorstellungen schaden können, sollen positive Gedanken heilsam wirken und förderliche Energie freisetzen. So wird beim Autogenen Training die Fantasie angeregt, die Gedanken werden konzentriert und auf diesem Wege versucht, Negatives in Positives umzukonditionieren.

Stimulation der Sinne

Der Genuss einer Tasse Kräuter- oder Früchtetee kann somit als erster Schritt zu einer bewussten positiven Beeinflussung des Körpers und Geistes angesehen werden. Neben der Besänftigung, zu der zum Beispiel auch Hagebutten-, Rosenblüten-, Hibiskus- oder Apfeltee beiträgt, darf man auch die angenehme Stimulation der Sinne nicht vergessen. Die in Kräuter- und Früchtetees enthaltenen ätherischen Öle verströmen beim Aufbrühen schon herrliche Düfte, die die positiven Gedanken anregen. Die Inhaltsstoffe der verschiedensten Sorten bereiten darüber hinaus einen wahren Genuss des Gaumens, der positive Assoziationen fördern kann und so die gewünschte Entspannung herbeiführt. Ein Geheimtipp ist auch Fencheltee: Er wird als besonders magenberuhigend empfohlen und hilft allgemein, den Körper zu entspannen. Sein milder, lakritzähnlicher Geschmack verleiht dem Fencheltee außerdem eine wärmende, leicht süße Note. Und nicht zuletzt ist die den Körper durchströmende Wärme eines heiß genossenen Kräuter- und Früchtetees schon an sich die wahre Entspannung.

Ob nun süß, herbfruchtig oder frisch-kräuterig bevorzugt wird: Bei der Auswahl an entspannenden Kräuter- und Früchtetees dürfte es nicht schwer fallen, einen idealen, genussreichen „Einstimmer“ zu finden.